Чувала си за тях. Храните, които са толкова полезни за здравето, че вече вървят с определението „супер” отпред. Диетолозите по света все още спорят за това, кои природни продукти влизат в тази категория и доколко е здравословно да наблягаме на тях, след като обявяването на едно или друго нещо за „суперхрана на годината”, накланя везните надалеч от балансираната диета. Днес обаче и без това няма да те карам да включваш суперхраните в менюто си. Само ще ги добавя към козметичния ти рафт. Под формата на маски за лице например.
Кокосово масло
Кокосът е наричан още „райската храна”. Маслото от него съдържа лауринова киселина, която има антибактериално действие. В същото време е и отличен хидратант. Помага при стрии.
Антиейдж маска: за да втечниш кокосовото масло, което е с твърда консистенция, го загрей на водна баня (не го топи в микровълновата, защото ще изгубиш ценните му свойства). Нанеси на лицето с върха на пръстите или с памучен тампон тънък слой от него и остави за 15 минути, преди да изплакнеш с топла вода. За максимален ефект използвай нерафинирано, студенопресовано кокосово масло!
Мед
Богат на витамини, минерали и аминокиселини, той е смятан за най-мощната супер храна.
Лифтинг маска: нанеси меда с върха на пръстите върху леко влажна кожа, като прилагаш кръговидни движения. Изчакай 15 минути, за да дадеш време на хранителните вещества да проникнат в порите и да похранят кожата. След това изплакни лицето с топла вода. За подсилване на ефекта добави куркума (по 1 ч. л. кукрума на всяка с. л. мед).
Банан
Витамин А в бананите намалява тъмните петна и пъпките, а витамин В се бори със стареенето. Калият пък се грижи за хидратирането на клетките, което е чудесно, защото тъкмо бананите са първенци сред плодовете по съдържание на калий.
Избистряща маска: направи пюре от един банан, добави 1 ч. л. сок от портокал и 1 ч. л. кисело мляко, нанеси върху лицето и след 15 минути почисти с топла вода.
Червено цвекло
Сокът от него е много богат на нитрати, антиоксиданти (флаваноиди и каротеноиди), а също и на алфа аминокиселини, които помагат на тялото при синтеза на протеини. Ето защо успешно се бори с бръчките и подобрява кръвообращението.
Избелваща маска: смеси равни части сок от червено цвекло и хума до получаването на хомогенна смес, нанеси и изчакай 10-15 минути, преди да отмиеш. За още по-добър ефект можеш да добавиш и сок от морков.
Авокадо
Ацтеките го смятали за „плод на боговете”. Богато на антиоксиданти и мононенаситени мазнини, то е идеално за подхранване на всеки тип кожа.
Хидратираща маска: Пасирай месото на едно узряло авокадо, добави 1 ч. л. лимонов сок и 1 с. л. бадемово масло. Нанеси за 15 минути.
